Gazlı maden suları, son yıllarda birçok kişinin vazgeçilmez içeceği haline geldi. Kahvenin yerini alacak kadar popülerleşen bu içecekler; ferahlatıcı kabarcıkları, farklı aromaları ve sıfır kalorili seçenekleriyle sık tercih ediliyor. Ancak uzmanlara göre her şey göründüğü kadar masum değil!
Beslenme uzmanı Amy Goodson, maden suyunun sağlıklı olabileceğini ancak “şeker, sodyum ve asiditeye dikkat edilmesi gerektiğini” söylüyor.
Maden suyu, doğal mineralli su kaynaklarından elde edilirken; soda veya seltzer suyu, suya karbondioksit gazı eklenmesiyle üretiliyor.
New York Üniversitesi’nden beslenme uzmanı Dr. Lisa Young, “Seltzer suyu, gazoz kadar kabarcıklı ama şeker ve kalori içermez” diyor.
“Seltzer” kelimesi, 18. yüzyılda Almanya’daki Selters kasabasındaki doğal maden suyu kaynaklarından geliyor.
Doğal maden suları kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından zengin olabilir. Ancak özellikle kulüp sodası gibi bazı ticari ürünler, ilave sodyum ve katkı maddeleri içerdiğinden tansiyon hastaları için risk taşıyabiliyor.
Ayrıca, aromalı maden sularında doğal aroma, şeker veya meyve suyu katkısı bulunabilir. Bu nedenle etiket okumadan tüketim yapmak yanlış bir alışkanlık olarak öne çıkıyor.
Her ne kadar maden suyu şekerli içeceklere göre daha sağlıklı bir alternatif olsa da, karbonatlı yapısı diş minesini aşındırabilir.
Uzmanlara göre bu içeceklerin:
Fazla tüketimi reflüyü tetikleyebilir,
Bazı kişilerde şişkinlik, gaz ve geğirme sorunlarına yol açabilir,
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) olan bireylerde sindirimi olumsuz etkileyebilir.
Diyetisyenler, maden suyunun yemeklerle birlikte tüketilmesini ve içtikten sonra ağzın suyla çalkalanmasını öneriyor.
Evet, ama ölçülü olmak şartıyla. Uzmanlara göre maden suyu su yerine geçmemeli, çünkü besin değeri sınırlıdır.
Goodson, “Günde bir şişe sade maden suyu sorun yaratmaz, ancak aşırıya kaçmak vücutta sodyum dengesini bozabilir.” uyarısında bulunuyor.
Bursa’nın İnegöl ilçesinde dünyaya gelen Ali Atilla bebek, Türkiye’nin doğum kayıtlarına geçti.37’nci haftasında sezaryenle doğan minik Ali Atilla, 6 kilo 150 gram ağırlığı ve 59 santimetre boyuyla hem Türkiye’nin en kilolu hem de en uzun bebeği unvanını aldı. İnegöl’de Rekor Doğum: “Ali Atilla” Literatüre Girdi Bursa’nın İnegöl ilçesindeki özel bir hastanede, Kadın Doğum Uzmanı Dr. […]
Üniversite öğrencileri için heyecan dolu günler başladı. Türkiye genelinde binlerce gencin başvurduğu İŞKUR Gençlik Programı’nda kura süreci resmen başladı. Noter huzurunda yapılacak çekilişlerle, öğrencilerin görev alacağı kurumlar belirlenecek. Kura Süreci Resmen Başladı: Gözler Üniversitelerde İŞKUR’un üniversite gençliğine özel olarak başlattığı Gençlik Programı, hem iş deneyimi hem de gelir desteği sağlayarak büyük ilgi gördü. Başvuru sürecinin […]
Berlin yönetiminden dikkat çeken adım: Vatandaşlara olası kriz ve savaş senaryoları için hazırlık tavsiyesi Almanya’da hükümete bağlı Federal Sivil Koruma ve Afet Yardımı Ofisi (BBK), 35 yıl sonra ilk kez savaş olasılığına dikkat çeken bir uyarı yayımladı. Yeni rehberde, siber saldırılar, dezenformasyon ve sabotaj gibi tehditlere karşı vatandaşların tedbirli olması istenirken, “3 ila 10 günlük […]
Danimarkalı araştırmacılar, geleneksel bir yoğurt mayalama yönteminden ilham alarak sütü ‘karıncalar’la fermente etti — sonuçlar şaşırtıcı! Danimarka’da yürütülen sıra dışı bir bilimsel çalışma, geleneksel Türk yoğurdu yöntemine bambaşka bir bakış getirdi.Kopenhag Üniversitesi ve Danimarka Teknik Üniversitesi araştırmacıları, Türkiye ve Balkanlar’da halk arasında bilinen geleneksel bir yöntemi inceledi: Sıcak süte karınca ekleyerek yoğurt mayalama. Geleneksel tariften […]
Sonbaharın beklenenden sıcak geçmesi, milyonlarca kişide aynı soruyu gündeme getirdi: “Bu kış İstanbul’a kar yağacak mı?”Meteoroloji Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, merak edilen soruya yanıt verdi ve 2025–2026 kış mevsimine ilişkin dikkat çeken tahminlerde bulundu. Şen’e göre bu yıl İstanbul’da kar yağışı bekleniyor ancak kış mevsimi normale yakın seyredecek. “Bu kış ne çok sıcak ne […]
ADA Araştırma, Ekim 2025 tarihli “Türkiye Siyasi Gündem Araştırması” sonuçlarını açıkladı. Ankete göre bugün bir Cumhurbaşkanlığı seçimi yapılsa, Recep Tayyip Erdoğan yüzde 43,9 oy oranıyla ilk sırada yer alıyor. Erdoğan’ı yüzde 24,2 ile Mansur Yavaş, yüzde 11,8 ile Özgür Özel ve yüzde 10,5 ile Selahattin Demirtaş takip ediyor. Erdoğan İlk Sırada, Fark Açılıyor Anket verilerine […]
